Søvnhygiene: overvåking av renheten på puter og i sengetøy
Selv om mikrober er en naturlig og viktig del av hverdagen, kan mikrobiell vekst på feil steder føre til problemer. Renheten på putene våre, sengetøyet og i sovemiljøet kan påvirke helsen. Vi tilbringer flere timer i sengen hver dag, og mens vi sover vil svette og hudpartikler uunngåelig overføres fra kroppen til sengetøyet og andre tekstiler som brukes til søvn.
Hvilken type pute sover du på?
Unikulma, et finsk selskap som spesialiserer seg på søvn og individuelt tilpassede senger, har gjennomført forskning på putehygiene i flere år. Disse studiene viser at flertallet av oss enten ikke vasker putene våre i det hele tatt, eller vasker dem altfor sjelden. Unikulma har også utført mikrobiologiske tester på puter ved bruk av blant annet Hygicult-tester og oppdaget flere typer mugg på putene1.
I en nylig publisert artikkel testet en journalist fra Yle (den finske statskanalen) hygienen på to puter sammen med Aidian. Testen ble utført ved hjelp av Hygicult-tester. Begge putene viste noe bakteriell vekst, og det ble funnet mugg på puten brukt av en person som la seg med vått hår2.
Mugg i sengetøy kan forårsake helseproblemer
Muggsoppforurensning på sengetøy ble også undersøkt i en britisk studie av Woodcock et al., som fant flere typer mugg på testputene. Den vanligste som ble isolert var Aspergillus fumigatus, et velkjent allergen3.
Hvis noen viser allergisymptomer hjemme, kan det reise spørsmål om luftkvaliteten innendørs. Før man gjør ytterligere tiltak, kan det være nyttig å teste for mikrobiell forurensning i madrassen eller putene. Selv om mikrober er en naturlig del av miljøet vårt, bør den nære kontakten mellom en pute og luftveiene våre hver natt tas i betraktning. I tillegg til å vaske sengetøyet, anbefales det å vaske puten regelmessig – ideelt sett hver tredje måned – og å bytte den ut hvert annet år1.
Hygicult-tester for overvåking av mikrobiell hygiene på overflater
Hygicult-testene er beregnet for rask overvåking av mikrobiell hygiene på overflater. De finnes i varianter for å påvise vanlige bakterier, gjær, mugg og spesifikke bakterier som Enterobacteriaceae eller Escherichia coli. Disse testene er enkle å utføre på brukerstedet eller kan fungere som praktisk transportmedium for dyrkede prøver.
Referanser
- Vanha tai likainen sänky voi olla terveysriski (Kaleva). Available at: https://sivustot.kaleva.fi/unikulma/2017/12/12/vanha-tai-likainen-sanky-voi-olla-terveysriski/ Accessed 29 October 2024
- Monen suomalaisen arkinen tapa saa tyynyn homehtumaan – et kai sinäkin nuku bakteeripesässä? (Yle). Available at: https://yle.fi/a/74-20104741 Accessed 29 October 2024
- Woodcock, AA & Steel, N & Moore, Caroline & Howard, Susan & Custovic, Adnan & Denning, David. (2006). Fungal contamination of bedding. Allergy. 61. 140-2.